Wetter: Wie hält man sich bei diesem Wetter fit? Wiesbaden (WETTER.NET), 03.02.2012 - Die eisige Kälte will auch in den kommenden Tagen kaum weichen. Um weiterhin gut und gesund durch das Winterwetter zu kommen, hier ein paar Tipps.
Eine vitaminreiche Kost ist jetzt besonders wichtig. Dies muss nicht nur der klassische Obstteller sein, auch Gemüse mit vielen Vitaminen kann beispielsweise als Suppe oder Beilage verzehrt werden. Dadurch werden die Abwehrkräfte gestärkt und man ist besser gegen Erkältungen gewappnet. Aber auch Fisch ist ein wichtiger Nahrungsbestandteil, um das Immunsystem zu stärken. In jedem Fall sollte man viel Warmes trinken, beispielsweise ungesüßte Tees, aber auch Säfte und Wasser sind zu empfehlen. Weniger sinnvoll sind alkoholische Getränke, zumal unter Alkoholeinfluss die Kälte nicht mehr realistisch wahrgenommen wird. Wer nach draußen geht, sollte die Gesichtspartien unbedingt vorher ausreichend eincremen, damit sich über die Haut eine fettende Schutzschicht legt. Warme Kleidung mit einem hohen Wollanteil eignet sich bei frostigem Wetter besonders gut. Denn zwischen den Wollfasern wird die Wärme gut gehalten, zudem kann sich ein wärmendes Luftpolster aufbauen. Mütze, Schal und Handschuhe sind unbedingt ein Muss, Schuhe mit dicken Sohlen sowie warme Socken empfehlenswert. Der eisige Nordostwind kann, wenn man sich nicht warm genug anzieht, bei längerem Aufenthalt im Freien zu oberflächlichen Erfrierungen der Haut führen, betonen die Meteorologen von WETTER.NET.
Franziska Polak
Diplom-Geografin und Meteorologin
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