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Regen und kühle Temperaturen haben das Wetter der letzten Tage bestimmt. Bei Schmuddelwetter ist meist auch die erste Erkältung nicht weit. Vielleicht hat es den ein oder anderen von Ihnen schon erwischt, falls nicht, haben wir hier ein paar Tipps, damit dies auch so bleibt!
Waschen Sie sich regelmäßig die Hände und vermeiden Sie es, sich oft ins Gesicht zu fassen. Denn überall im Büro, im Bus oder der Bahn warten Viren auf einen direkten Zugang zu unseren Schleimhäuten. Regelmäßiges Lüften hilft unseren Schleimhäuten zusätzlich sich gegen Bakterien und Viren zu schützen, denn die Heizungsluft trocknet diese schnell aus.
Im Sommer ebenso wichtig wie im Herbst und Winter: Viel trinken! Wasser und ungesüßte Tees durchfeuchten die Schleimhäute und bilden so eine wirksame Barriere gegen die Krankheitserreger. Auch die alt bekannten Wechselduschen stärken das Immunsystem.
Zusätzlich ist es essentiell Hände, Füße und den Kopf warm zu halten. Handschuhe, Schal und Mütze sollten also immer mit dabei sein. Auch eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung ist in der Erkältungszeit wichtig. Neben frischem Obst und Gemüse hat beispielsweise Sauerkraut viel gesundes Vitamin C.
Waschen Sie sich regelmäßig die Hände und vermeiden Sie es, sich oft ins Gesicht zu fassen. Denn überall im Büro, im Bus oder der Bahn warten Viren auf einen direkten Zugang zu unseren Schleimhäuten. Regelmäßiges Lüften hilft unseren Schleimhäuten zusätzlich sich gegen Bakterien und Viren zu schützen, denn die Heizungsluft trocknet diese schnell aus.
Im Sommer ebenso wichtig wie im Herbst und Winter: Viel trinken! Wasser und ungesüßte Tees durchfeuchten die Schleimhäute und bilden so eine wirksame Barriere gegen die Krankheitserreger. Auch die alt bekannten Wechselduschen stärken das Immunsystem.
Zusätzlich ist es essentiell Hände, Füße und den Kopf warm zu halten. Handschuhe, Schal und Mütze sollten also immer mit dabei sein. Auch eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung ist in der Erkältungszeit wichtig. Neben frischem Obst und Gemüse hat beispielsweise Sauerkraut viel gesundes Vitamin C.