Mit Relaxen und Wasser gegen die Schwüle

Bei Temperaturen zwischen 23 und 31 Grad im Binnenland und gleichzeitig hoher Luftfeuchtigkeit steht uns heute ein ziemlich drückender und schwüler Samstag bevor. Damit wir nicht schon am Morgen schlapp machen, sollten wir den Tag geruhsam angehen. Stressige und anstrengende Tätigkeiten haben heute nichts verloren, sie belasten unser Herz- und Kreislaufsystem nur unnötig. Stattdessen heißt es: Faulenzen ist erlaubt!

Damit der Körper trotzdem seine benötigten Nährstoffe bekommt, sollte man ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee trinken, mindestens drei Liter pro Tag. Dazu sind leichte Speisen sinnvoll, beispielsweise Sommersalate und Obst. Auf süße und fette Mahlzeiten sollte man hingegen mal verzichten.

Zusätzlich können wir uns von außen abkühlen. Das geht am besten beim Plantschen oder Schwimmen im Freibad oder See. Aber Vorsicht: Örtlich wird es gewittrig und spätestens dann sollte man das Wasser verlassen, betont wetter.net!