Enorme Hitzebelastung und Sonnenbrandgefahr

Mit Hoch ZOE legt der Sommer aktuell richtig los. In den nächsten Tagen kommen wir im gesamten Land ins Schwitzen. Die hohen Temperaturen und die starke Sonneneinstrahlung bergen allerdings nicht zu unterschätzende Gefahren.

In dieser Woche können wir uns unter Hochdruckeinfluss über jede Menge Sonnenschein freuen. Dabei gelangt sehr warme Luft zu uns. Schon gestern wurde im Südwesten stellenweise die 30-Grad-Marke überschritten. Im Norden war es mit 20 bis 24 Grad noch kühler bzw. angenehmer, je nach Empfinden. Doch auch hier steigen die Temperaturen weiter an. Morgen stehen fast im ganzen Land Höchstwerte über 30 Grad auf dem Plan. Lokal sind schweißtreibende 36 Grad möglich. Der Hochsommer kommt also richtig in Fahrt, jedoch sind damit einige nicht zu vernachlässigende Risiken verbunden.

So ist die Gefahr von Hautverbrennung durch die UV-Strahlen der Sonne extrem erhöht. Wer sich zu lange in der Sonne aufhält oder die Haut ungeschützt lässt, riskiert einen gefährlichen Sonnenbrand. Besonders helle Haut ist sehr empfindlich gegen die Sonneneistrahlung. Maßnahmen zum Schutz der Haut sind deshalb empfehlenswert. Am besten wird die Haut mit möglichst lichtundurchlässiger Kleidung bedeckt. Auch eine Kopfbedeckung und eine Sonnenbrille, zum Schutz der Augen, sind ratsam. Nicht bedeckte Stellen sollten mit Sonnencremes behandelt werden, wobei auf einen ausreichend hohem Lichtschutzfaktor zu achten ist. Vor allem in der Mittagszeit sollte die direkte Sonneneinstrahlung gemieden werden. Aber auch allgemein sind schattige Plätze in diesen Tagen eine bessere Wahl.

Außerdem stellen die hohen Temperaturen eine große Belastung für den Körper dar. Am wichtigsten ist es, reichlich Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Ideal sind Wasser, Saftschorlen oder ungesüßte Tees, die Getränke sollten dabei aber nicht zu kalt sein. Auf Kaffee und Alkohol wird besser verzichtet. Wer auch an Hitzetagen nicht auf sein Training verzichten möchte, sollte sportliche Aktivitäten auf die frühen Morgen- oder späten Abendstunden legen.

Damit sich die Wohnung nicht in eine Sauna verwandelt, wird am besten morgens und nachts gelüftet, tagsüber sollten alle Fenster geschlossen bleiben. Fensterläden, Jalousien und Gardinen verhindern, dass sich Räume zu sehr aufheizen. Auch Elektrogeräte produzieren Wärme. Es empfiehlt sich daher, Geräte, die nicht unbedingt gebraucht werden, abzuschalten.